23/1/2018 Forum | Chat | Ημερολόγιο | in mail | E-cards
Ειδήσεις
Αλλες Πηγές
Ελληνικό Διαδίκτυο
Διάφορα 3/6/2009 10:23
Τα οικιακά και η κηπουρική μειώνουν την καθιστική ζωή
health.in.gr

Νέα Υόρκη: Τα οικιακά και η κηπουρική μπορεί να μην είναι αρκετά για την διατήρηση της υγείας της καρδιάς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ωφέλιμες δραστηριότητες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Ο Δρ Εμμανουήλ Σταματάκης από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου εξηγεί ότι «ο χρόνος που περνούν οι άνθρωποι κάνοντας έντονες οικιακές δουλειές (τρίψιμο πατωμάτων, καθάρισμα τζαμιών και βαριά κηπουρική εργασία, καθώς και μαστορέματα ή σκάψιμο, κούρεμα του γκαζον και άλλα παρόμοια) δεν έχουν καμιά σχέση με τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Αλλά οι κοπιαστικές οικιακές εργασίες και η κηπουρική μειώνουν όμως την θνησιμότητα.»

Οποιοσδήποτε τύπος σωματικής δραστηριοποίησης είναι ωφέλιμος για την υγεία. Ακόμη και δουλειές ρουτίνας που δεν έχουν καμιά μορφή σωματικής άσκησης, αποδίδουν κάποιο όφελος.

Οι αρχές Δημόσιας Υγείας συχνά προσπαθούν να κινητοποιήσουν τα άτομα ώστε να ασχολούνται με βαριές δουλειές στο σπίτι, αλλά χωρίς να έχουν αποδείξεις ότι η δραστηριότητα αυτή είναι ωφέλιμη. Αυτός ο τύπος σωματικής δραστηριοποίησης αποτελεί και το σύνολο της δραστηριότητας πολλών ατόμων, γεγονός που μπορεί να είναι πρόβλημα αν ο χρόνος ξοδευόταν καλύτερα με άλλες μορφές σωματικής άσκησης. Ωστόσο, τα οφέλη των άλλων συνιστώμενων δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και η αναρρίχηση, που περιλαμβάνουν ρυθμική κίνηση μεγάλων μυϊκών ομάδων είναι ξεκάθαρα.

Για να μελετήσει τις ανεξάρτητες επιδράσεις της έντονης οικιακής σωματικής άσκησης ο Δρ Σταματάκης ανέλυσε στοιχεία για 13.726 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν στην μελέτη Scottish Health Survey. Στην αρχή της μελέτης, το 1995, όλοι ήταν 35 ετών και άνω. Κατά την παρακολούθηση του δείγματος, περίπου για οκτώ χρόνια, 1.103 άτομα απεβίωσαν και 890 είχαν κάποιου τύπου καρδιαγγειακό επεισόδιο, όπως έμφραγμα.

Οι άνδρες που εμπλέκονταν σε βαριές οικιακές δουλειές και κηπουρική είχαν 32% λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν κατά την διάρκεια της μελέτης, ενώ οι γυναίκες είχαν 30% μειωμένο κίνδυνο. Το είδος αυτό της σωματικής άσκησης από μόνο του δεν σχετιζόταν με την καρδιαγγειακή νόσο.

Όταν όμως ο επιστήμονας μελέτησε την συνολική σωματική δραστηριότητα περιλαμβανομένης και της οικιακής, επίσης δεν καταγράφηκε σχέση με την καρδιαγγειακή νόσο. Ωστόσο, όταν εξέτασε την ολική σωματική άσκηση εξαιρώντας τα οικιακά και την κηπουρική, οι πιο δραστήριοι άνδρες και γυναίκες είχαν τουλάχιστον 24% και 32% μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου αντίστοιχα.

Ο Δρ Σταματάκης εξηγεί ότι τα οικιακά και η κηπουρική βελτιώνουν την υγεία μειώνοντας την ποσότητα του χρόνου που περνάμε καθισμένοι και άπραγοι. Οι παρενέργειες από την καθιστική ζωή είναι στην πραγματικότητα ανεξάρτητες από τα οφέλη της σωματικής δραστηριοποίησης.

Διαβάστε επίσης
Σχετικοί Δικτυακοί Τόποι
Το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής προτείνει
Ιατρικό αλφάβητο
Λεξικό ιατρικών όρων για εύκολη ανάγνωση των ιατρικών θεμάτων

In Health Επικοινωνία: Πείτε μας τη γνώμη σας
©2018 Δημοσιογραφικός Οργανισμός Λαμπράκη Α.Ε.