23/1/2018 Forum | Chat | Ημερολόγιο | in mail | E-cards
Ειδήσεις
Αλλες Πηγές
Ελληνικό Διαδίκτυο
Διάφορα 22/6/2006 9:26
Λίγη σωματική άσκηση αρκεί για την εξουδετέρωση των συνεπειών της καθιστικής ζωής
health.in.gr

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, διαβήτη και άλλων παθήσεων, αν απλά αρχίσουν να αθλούνται, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.

Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Duke της Βόρειας Καρολίνας με επικεφαλής την Δρ Τζένιφερ Ρόμπινς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση ηπίως υπέρβαρα αλλά κατά τα άλλα υγιή άτομα (άνδρες και γυναίκες), που αποτελούσαν την ομάδα ελέγχου σε προηγούμενη μελέτη και είχαν λάβει οδηγίες να μην κάνουν αλλαγές στην διατροφή τους ή στο επίπεδο σωματικής δραστηριοποίησης για έξι μήνες.

Στην συνέχεια αυτή η ομάδα επιλέχθηκε να ακολουθήσει πρόγραμμα σωματικής άσκησης για επιπλέον έξι μήνες.

Κατά τη διάρκεια της σωματικής αδράνειας, οι άνδρες και οι γυναίκες παρουσίασαν επιδείνωση σε 12 από τις 17 μεταβλητές που μετρήθηκαν, περιλαμβανομένης της περιμέτρους μέσης και του σπλαγχνικού λίπους, γνωστός προγνωστικός δείκτης καρδιαγγειακής νόσου.

Μετά το εξάμηνο της σωματικής δραστηριοποίησης, οι 33 συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της περιμέτρου της μέσης, έχασαν βάρος, γυμνάζονταν όλο και περισσότερο, μείωσαν την χοληστερόλη και βελτίωσαν 13 από τις 17 μεταβλητές που μετρήθηκαν.

Συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση συνετέλεσε στην επιστροφή των μεταβλητών σε φυσιολογικά επίπεδα, ενώ αξιοσημείωτο ήταν το γεγονός ότι τα άτομα που είχαν το χειρότερο σκορ την περίοδο της σωματικής αδράνειας, βιώσαν τις μεγαλύτερες βελτιώσεις το εξάμηνο της σωματικής άσκησης.

Η μελέτη καταδεικνύει λοιπόν ότι απαιτείται μόνο μια λογική ποσότητα σωματικής άσκησης για να κάνει τη διαφορά και να μείνουν οι καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου σε ελεγχόμενο επίπεδο.

Διαβάστε επίσης
Σχετικοί Δικτυακοί Τόποι
Το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής προτείνει
Ιατρικό αλφάβητο
Λεξικό ιατρικών όρων για εύκολη ανάγνωση των ιατρικών θεμάτων

In Health Επικοινωνία: Πείτε μας τη γνώμη σας
©2018 Δημοσιογραφικός Οργανισμός Λαμπράκη Α.Ε.