24/1/2018  Forum | Chat | in mail | Ημερολόγιο | Ε-cards 

in.gr > health > Δίαιτα και υγεία

 

Υγιεινή διατροφή 
Δίαιτες

Ειδικές δίαιτες για νοσήματα

Συνταγές 

Ο σεφ σας προτείνει 

Αναζήτηση

Χρησιμοποιήστε λέξεις κλειδιά για να αναζητήσετε πληροφορίες μέσα από τους καταλόγους του In health






 
Γιαούρτι με ανανά


Γιαούρτι με ανανά (μερίδες έξι)

Υλικά

-3 γιαούρτια χωρίς λιπαρά
-300γρ. ανανά κομμένου σε κύβους
-1/2 φλιτζάνι από το χυμό του ανανά
-2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
-3 φύλλα ζελατίνη

Εκτέλεση

Ζεσταίνουμε το χυμό του ανανά και διαλύουμε μέσα τη ζάχαρη και τη ζελατίνη. Ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπολ το διάλυμα με το γιαούρτι και τα κομμάτια του ανανά και το βάζουμε στο ψυγείο. Τρώγεται αφού πήξει.

Σύσταση μιας μερίδας  
Θερμίδες 160
Πρωτεΐνες 13,2gr
Λίπος 0,4gr
Υδατάνθρακες 26,3gr
Χοληστερίνη 2mg

 




Ενότητα: Ο σεφ του In Health προτείνει
Πρίν: Γιαούρτι με δημητριακά Μετά: Ρυζόγαλο
 
 
 Μετρήστε την υγεία σας
 Υγιεινές προτάσεις
Η συμβουλή μας για σήμερα
 Πείτε μου γιατρέ μου
Οι ειδικοί απαντούν
 Ιατρικό αλφάβητο

Λεξικό ιατρικών όρων
για εύκολη ανάγνωση των ιατρικών θεμάτων




In Health Επικοινωνία :
Πείτε μας τη γνώμη σας